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如何集中注意力?

更新时间:2020-06-29 15:19:16作者:注意力训练网点击:

如何集中注意力?
人的一切活动都贯穿着注意。俗话说:“注意是心灵的窗户”。心理学研究表明,学生在学习中的个别差异,并不完全因所具的天资不同,而更主要的是由于他们在学习时所发生的注意不一,可见,高度集中注意力时保证高效率学习的必要条件。 集中注意力包括两个方面:一是宏观的集中,即在校园学习生活期间始终以学习为目标,全身心投入各科学习,不为各种干扰或挫折所动摇;另一方面是微观的集中,即在一段时间内,将注意力集中到当前的学习、复习内容上,不分心,不偷懒,保持长时注意。对于前者,一般都能集中注意力,当对于后者要做到高度集中注意力,就不是那么简单容易了。一些学生常常为自己不能有效地集中注意力或学习复习时分心走神而苦恼。那么,如何才能集中注意力? 1、明确目标 学习时应时刻坚持明确的学习目标,即为自己定一个并不遥远、模糊,而是具体、明确的能很快实现的学习目标。例如:今天上课要掌握一些什么只是,使自己在哪方面有所提高,这次考试要取得什么样的成绩,打算怎样安排复习等。只要自己心中有目标,当你转移注意力时,一想到这些即将实现的目标,你就会为之产生意志力,克服分心。当然,学习目标越细越好,越具体越有效,而且还应当根据自己的情况来定,不切实际或抄搬别人的,最终难以实现目标,产生负效应。 2、座右铭效应 格言和警句的助推作用时十分强大的,事实上,自己的一些“手笔”也具有独特的动力作用。例如,在情绪低落,心灰意冷时,注意力难以集中时,看一眼床头前的“搏”你会信心再起;当你自我放松,不想吃哭和多做努力时,看一眼墙上的“恒”,你会重新振奋精神,信心百倍,全力以赴投入学习。 3、转移调节 就中学生而言,他们对于学习基本上能够自觉、主动地学习。但是学习本身是艰苦的,许多知识又是十分抽象和枯燥的,对这些内容的学习往往易分散注意力。因此,在学习过程中,应当把感兴趣或不感兴趣的内容穿插开来学,当你感到厌烦或疲劳时,可暂时放弃当前的学习内容以自己感兴趣的问题而取代,把感兴趣的学科内容作为坚持学习、集中注意力的转移调节对象。平时就应把有关的学科或章节等列一个单子,以作备用。 此外,制定时间表与从众效应等手段也能帮助你维持对当前学习或复习过程中的注意力集中
注意力不集中怎么办
实在夏天的时候才有的现象吗?(1)、养成良好的睡眠习惯 2)、学会自我减压 3)、做些放松训练 4)、做些集中注意力的训练 注意力的集中作为一种特殊的素质和能力,需要通过训练来获得。那么,训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢? 一:运用积极目标的力量二:培养对专心素质的兴趣三:要有对专心素质的自信四:善于排除外界干扰五:善于排除内心的干扰
注意力老是不集中怎么办啊?
病情分析:注意力不集中有好多原因能造成,比如休息不够、睡眠不足、身体疲劳、缺乏营养等等。指导意见:建议您针对自己的具体情况来分析一下,找到原因,然后寻找合适的方法。
注意力不集中怎么办?如何提升注意力?
1、针对每一个问题想一个可行的办法来解决,并取得孩子的同意。  2、用图画式的提醒来帮助孩子记住该在什么时候、什么场合做什么事情。  3、使用鼓励。这种鼓励不光是物质的奖品,还可以是精神上的安慰、言语的赞许,让孩子在每一个环节都清楚正确与不正确的界限。  4、在孩子犯错误之前进行限制。注意力障碍儿童常常不知道自己在做什么,我们不要等到孩子做错了事才说话,一定要有预见能力,在他可能出现破坏性活动之前就加以限制。  5、孩子玩一种玩具时全身投入,正是在培养聚精会神的习惯,此时家长切不可打扰、干涉。  6、布置一个固定的玩游戏的角落,将环境收拾地有条不紊,以减少孩子分心的外界事物。  7、不要同时买太多的玩具及图书给孩子,使不知所措,而无从培养仔细、有耐心、反复和专注一件物品的习惯。  8、家长应该以身作则,表现出专心、坚持和耐心的榜样。一旦发现孩子有专心的表现,更应加以鼓励和称赞。  9、对于年龄小的幼儿,可从说一则故事开始,不断地增加数量来加以训练。  10、至于年龄较大的孩子,则鼓励他们做有兴趣的事,并且做完一件以后再开始做另外一件,投入的时间逐渐增加。  除了要他们自己提醒自己不分心以外,家长亦要表现和善的态度。只要采取这些方法,孩子注意力不集中的毛病一定能得到改善。11.平时不要打断宝宝自己思考或者玩耍,吃饭时不可以看电视或边玩边吃,宝宝的注意力需要逐渐培养,关键是平时的习惯。12.让他多看书,会集中注意力13.这个可以训练的哦,只要找到合适你家宝宝的方法就好了
注意力不集中怎么办?如何提升注意力?
1、针对每一个问题想一个可行的办法来解决,并取得孩子的同意。  2、用图画式的提醒来帮助孩子记住该在什么时候、什么场合做什么事情。  3、使用鼓励。这种鼓励不光是物质的奖品,还可以是精神上的安慰、言语的赞许,让孩子在每一个环节都清楚正确与不正确的界限。  4、在孩子犯错误之前进行限制。注意力障碍儿童常常不知道自己在做什么,我们不要等到孩子做错了事才说话,一定要有预见能力,在他可能出现破坏性活动之前就加以限制。  5、孩子玩一种玩具时全身投入,正是在培养聚精会神的习惯,此时家长切不可打扰、干涉。  6、布置一个固定的玩游戏的角落,将环境收拾地有条不紊,以减少孩子分心的外界事物。  7、不要同时买太多的玩具及图书给孩子,使不知所措,而无从培养仔细、有耐心、反复和专注一件物品的习惯。  8、家长应该以身作则,表现出专心、坚持和耐心的榜样。一旦发现孩子有专心的表现,更应加以鼓励和称赞。  9、对于年龄小的幼儿,可从说一则故事开始,不断地增加数量来加以训练。  10、至于年龄较大的孩子,则鼓励他们做有兴趣的事,并且做完一件以后再开始做另外一件,投入的时间逐渐增加。  除了要他们自己提醒自己不分心以外,家长亦要表现和善的态度。只要采取这些方法,孩子注意力不集中的毛病一定能得到改善。11.平时不要打断宝宝自己思考或者玩耍,吃饭时不可以看电视或边玩边吃,宝宝的注意力需要逐渐培养,关键是平时的习惯。12.让他多看书,会集中注意力13.这个可以训练的哦,只要找到合适你家宝宝的方法就好了
注意力
静心吧。不要浮躁。
孩子注意力为何会不集中?
心理分析:孩子的情况可能是由于多动引发的注意力缺陷,也可能与家长的过分关注或不当的教育方式有关。心理指导:建议你帮孩子进行一些专注力方面的训练,增加孩子的专注力,也可以进行一些感统训练有可能是感统失调引发的,从环境、心理和关注方面多注意,减少对问题的关注,增加对好的方面的关注,慢慢的会越来越好。
注意力不集中?注意力不集中?
病情分析:你好,这个的话,自己可能会有些多想了,自己放松一些。指导意见:自己多注意调节一下,让自己的生活规律一些,培养自己的一个乐观、积极的生活态度,对你的记忆会好很多的,过去的已经都过去了,自己应该回过神来,把握现在哦
儿童注意力不集中的原因有哪些?
专家姜主任介绍说,引起孩子注意力不集中的原因有很多,一般来说可能有以下几种原因:一、生理原因:脑组织器质性损害,许多有此症状儿童是由于额叶或尾状核功能障碍,包括母孕期疾病、抽烟、酗酒,分娩过程异常等,孩子出生后l~2年中枢神经系统有感染及外伤的儿童,亦有可能因为遗传因素。二、环境因素:环境毒素──许多小食品或成品中的人工添加物,如色素、防腐剂类等,以及糖份过高,血液中铅含量过高,或铁、钙、锌等微量元素缺少等,都是可能的原因。三、家长教养态度和外界压力──家长教育方法不当,提供太多刺激,孩子程度跟随不上老师和家长要求。孩子注意力不好时,大人给予强化,以造成长期的注意力不好,亦可为逃避大人惩罚而表现出来。四、心理因素──有些儿童因智力不足原因或其它原因常受人冷落,为了引人注意,使人关心他,便有意地以行为吸引大人注意来达到目的。孩子注意力不集中一般来说可以通过训练培养的,但是要不重视的话也会变的很严重,长大之后就更难改正了,青岛第九人民医院治疗孩子注意力不集中方面效果不错,建议可以带孩子去看看,现在能接受网上预约,很方便的,可以根据专家诊断制定的训练计划一步一步帮助孩子克服注意力不集中的毛病。
怎么让注意力集中
把你认为最难记的东西\最头痛的问题,反复地背,反复地记,一直到记住为止.反复多次,你的注意力就集中了.

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