训练注意力集中的方法？
＜p＞病情分析：你好：注意力不集中，考虑是缺锌引起的现象。建议行微量元素检查，明确诊断。建议补锌治疗，可以口服葡萄糖酸锌，指导意见：配合多吃含锌高的食物如鱼，肉，肝，家禽，豆制品等。如果是缺锌引起的现象，经过补锌，现象就会好转。＜/p＞
如何训练注意力的集中？
要让自己冷静下来，可以默默的去说你要或正在做的事情，平时可以抽时间出来联系入定，或许对集中注意力有帮助。
小学生注意力不集中怎么训练？
你好，如果你家的小学生出现注意力不集中，上课坐不住，老走神等问题，在给孩子扣上“注意力不集中”的帽子前，请参考以下几点：第一，小学阶段的孩子，低年级的学生注意力维持在15-20分钟左右都属于正常。而高年级的小学生一般注意力可维持在半个小时上下。而且每个孩子都有个体差异，孩子注意力维持时间在这个正常范围内，父母就不需太焦虑。第二，对于注意力的确太短的孩子，比如一个5年纪的学生，注意力仍然只有十几分钟，那么请父母参照本文前述两大部分。有的父母性子急，爱催促孩子；有的父母对孩子要求高，或者控制多，就倾向于打断孩子、干扰孩子。这些都是有问题的教养方式，很容易将孩子的注意力“训练”得短。所以，若你家的小学生也存在注意力问题，父母先自省，是否自己的教养方式属于上述几种。若是，那要先从自己的教养方式调整起。比如注重养成孩子的好的学习习惯，而非过多干扰孩子写作业中犯下的某个错误；提供有趣的方式让孩子看到学习的乐趣所在，而不是给孩子提出一堆的高要求，等等。第三，如果发现孩子做作业拖拉、不爱上学、课堂上精神不集中、学习成绩不理想等，这时候要弄清楚，孩子是否遇到了一些问题，比如不知道如何管理自己的时间，老师讲过的东西自己不理解等，这就需要父母去观察、跟孩子好好沟通等，并有针对性地提供支持。另外，孩子不好好做作业的话，要看孩子是对所有作业都缺乏兴趣、缺乏耐性呢，还是只在学习某些特定科目时缺乏耐性、无法集中注意力。如果是后者，没有问题。因为的确有时候，某些科目，或者某些科目的老师，孩子更喜欢，而另外一些科目恰恰相反。此时父母应该做的，不是把责任推到老师身上。而是通过有趣的课外补充方式（比如跟孩子做游戏、利用一些有趣的素材让枯燥的课程变生动等）帮孩子发现那个科目的乐趣，提高孩子对课程本身的兴趣。同时，也可以帮孩子看到老师身上的可取之处。第四，关注孩子的情绪和内心世界。很多父母在孩子进入了小学以后，就更多把注意力放在他们的学业上，很容易忽视对孩子的关注、陪伴。所以，不少孩子入学后表现出的注意力不集中，其实只是有心事而已。孩子的心事其实不外乎下面这些：无法掌握正确的学习方法，需要父母的引导；缺乏父母关注，跟同班同学因为比较而产生了心理落差；自己遇到了一些困难，又不知如何说出口，等等。所以，父母平日多跟孩子交流、谈心，关注孩子的情绪变化，多给以关注和情感支持，对于学生而言特别宝贵。日常生活中，陪伴小学龄期孩子、帮助促进孩子注意力的具体方法，一种是父母固定家庭活动的时间、项目，陪孩子做一些长期的、需要长久坚持的项目，包括运动、读书、或者只是简单的家庭聚会等等；一种是尊重孩子的兴趣所在，鼓励孩子去做自己喜欢的事。父母在边上可结合孩子的兴趣点，专门为孩子设定一些他们够一够就能完成的目标。孩子们在完成目标、任务的过程中，注意力就能得到有效促进。
注意力集中训练的方法有哪些
集中注意力的方法：＜br/＞1、听说读写看交替＜br/＞正常人一般最多也就集中精神二十分钟后就会开始走神，但是大脑在接收信号时并无一定都要通过听和看，多样的接收信号模式可以有效的缓解注意力不集中的现象。＜br/＞这一点其实是最简单的办法，看不下去了可以试试听的，听不进去了可以试着读一读，读出声来，在上学的时候站起来回答问题，上班开会的时候主动发表意见，将大脑中想到的东西，这里姑且称之为缓存吧，说出来，释放缓存后，减轻大脑的负荷，继续思考自然运转的更有效率。＜br/＞2、兴趣＜br/＞这一点很重要，先天上就讨厌的东西肯定是兴趣泛泛，自然注意力不集中，建议是就算没兴趣也要不讨厌，至少不能大脑不停的给身体释放不感兴趣的信号。＜br/＞3、充足的睡眠＜br/＞必须要保持充足的睡眠，才能集中注意力。＜br/＞4、深呼吸，放空一下大脑＜br/＞脑袋里堆积了太多缓存，这个时候打开窗呼吸一口新鲜空气，深呼吸，把一直在整理的思绪放空一下，清理一下大脑的缓存。＜br/＞5、释放负能量＜br/＞较长时间压抑的状态让大脑有些迷糊，身体积累了过多的二氧化碳等，大脑有些缺氧，这个时候伸伸懒腰，做做有氧运动有助于身体的复苏，喝点水也有利于大脑功能的苏醒。＜br/＞6、身体锻炼＜br/＞平时多运动健身等，说到底注意力集中与否还是一场肉体与灵魂的博弈，再强烈的意志也要考虑身体的现状。意味的透支身体的精力，其实并不是好事，因此，良好的身体条件才是关键。＜br/＞7、早睡早起，养成良好的作息习惯，生活学习工作有一定的规律；另一方面，人体血液的供氧量有限，中午吃完饭往往容易犯困就是因为大量的血液用来辅助肠胃的蠕动消化，大脑供氧不足导致精神泛泛。
如何训练7~8个月宝宝的注意力？
注意力是伴随着宝宝的心理认识过程出现的，不论是感觉、知觉还是记忆、思考，都必须经过注意的选择和集中，认识活动才能正常进行。妈妈应该在宝宝婴幼儿时期就有意识地训练他的注意力。1.妈妈要注意让宝宝养成在某一段时间内做一件事的能力。在看书时，陪宝宝看完一本再换一本；玩玩具时也不要一下子放一大堆，一次只给宝宝一个。如果宝宝玩着这个，想着那个，很容易形成注意力分散的坏习惯。2.妈妈要有意识地训练宝宝善于“听”的能力，通过听的途径来培养宝宝的注意力。如坚持每天给他讲故事，给宝宝放音乐；妈妈还可以在宝宝身后拿出发出声音的玩具，观察宝宝会不会转身寻找玩具；妈妈也可以在门外喊宝宝的名字，看宝宝会不会四处张望寻找。3.兴趣是保持专心的重要条件，妈妈要为宝宝提供丰富的、有趣的游戏材料，激发宝宝游戏的兴趣。4.宝宝游戏时不要有意干扰，不要在宝宝玩得高兴时给他们吃东西，或要他们干些不相干的事。这样会既扫了他们的兴，又中断了他们的活动，容易造成宝宝的不专心。
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