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怎样使小孩的注意力集中呢?

更新时间:2020-10-24 16:25:04作者:注意力训练网点击:

怎样使小孩的注意力集中呢?
试着让孩子做他感兴趣的事,比如让他看一些让他受鼓舞的动画片,然后大人再给予讲解和教育
心情烦躁\注意力不集中怎么办
早起跑步喝碗豆浆吃俩包子或者再加一根油条
怎样让注意力集中45分钟
(1)学习时间相对固定。一旦你养成这样的习惯,坐下来就很容易使自己进入学习状态。(2)学习场所单纯固定。所谓单纯,即将无关的图书杂志放在视线之外,各类必须的书籍文具放在固定的地方,以免因寻找而中断学习,这就好像烧锅炉,冷却之后再加热又得费去许多时间,而在固定的场所学习,容易定下心来。你一旦坐在自己的书桌旁,就很容易和学习的意识联系在一起。另外,学习环境也非常重要,应尽可能满足如下条件:空气清新(通风)、光线充足、安静舒适、没有使你分心的干扰源。学习时不宜谈话。有的同学认为边听音乐边学习的效果好,实际上这种做法对学习总有一些妨碍。(3)学习较长一段时间后,如已感到疲倦而难以集中自己的注意力时,应略放松休息一下再断续学习,这样,有利于集中注意力。但这种学习中间的休息,宜在学习内容告一段落后进行,并应随手记下内容连接所在。(4)限制自己完成某一具体学习任务的时间,有一定的学习压力更能使自己集中注意力。(5)学习时手脑并用,如一面阅读,一面写笔记有助于思想专一。(6)对所学的科目持积极态度,这是注意力高度集中的最重要的因素。如果你做自己不感兴趣的事,心理上就会产生不适应的感觉,学习也是如此,所以,即使你对某学科不感兴趣,也必须面对现实,持积极态度,因为实际上你是不可能回避的。作为中学生的我们时常被“茫茫的大千世界”搞得晕头转向。有同学在上课或自习时注意力不集中,不是疲乏困倦,就是看东想西,思路常中断走神儿。这样使学习效率很低。心理实验证明,集中注意力看两遍材料,比不集中注意力去阅读十次的效果好得多。下列5种方法,可帮助解决无法集中注意力的问题。您不妨试一试。(1)对“走神”的毛病最好的纠正方法是加紧、赶快将手放在书桌上,强迫自己每一刻钟写一页字或做几道题。(2)消除疲乏困倦:睡好每一宿觉,吃好每一顿饭,决不能随意开夜车,如果临考前由于精神持续紧张而使睡眠时间很少,要在中午睡上一会儿。(3)学习时感到疲倦、焦虑或大脑迟钝时,做脑保健操:①深呼吸10次。用鼻子吸气、慢吸,吸足之后屏息几秒钟,再用鼻子慢呼出。②用两手大拇指按风池穴(大脖筋两侧枕骨下的凹陷处)。按压时两手手指交叉,手掌贴于脑后部,用两手拇指按压穴位,压的同时,抬起下颌使头后仰,5秒钟左右,突然把拇指松开,这样反复做5到10次。③“鸣天鼓”。把两手横贴脑后枕骨上,两手掌根紧掩两耳,把食指放在中指上,然后滑落到枕骨上,形成弹击,连击20次,然后将掩住的两手猛然离开。④按压头顶正中的百会穴,有迅速解除头晕的效果。(4)如果每天要做的事情很多,对各门课业要照顾周全,不得遗漏,最好的办法是使用时间表。在老师授课结束后,迅速在一张纸上列出当天所要做的事情。按急缓、轻重排列,勾出每件事大致需要的时间,这样,在做其中一项时,其余的东西都可以收到书包里,扫除障碍保持清洁。(5)自行减少使人分心的刺激,一种是来自外在的刺激。如:电视、谈话、噪音等,另一种是产生于自己的干扰,情绪波动,身体不适等感觉。所以要尽量保持心平气和,一旦遇到影响学习的情绪问题,要着手解决,采取主动。
孩子慢、注意力不集中
小孩大部分这个样
注意力不集中怎么办?
帮助孩子集中注意力由于身心发展水平的限制,孩子不能将注意力长时间集中于一件事,而是常常不由自主地从一个事物转移到另一事物上。一旦养成这种行为习惯,对孩子参加学习和游戏都很有影响。使孩子注意力不集中的原因有:1、无关刺激的干扰。孩子以无意注意为主,一切新奇多变的事物都能吸引他们,干扰他们正在进行的活动。如环境的色彩、音响、流动的人和车辆等都可能分散孩子的注意力。2、疲劳。孩子神经系统的耐受力较差,长时间处于紧张状态或从事一种单调的活动,会引起疲劳,晚上让孩子长时间看电视、玩耍,从不督促孩子早睡早起,造成孩子睡眠不足,第二天孩子的注意力也无法集中。3、孩子对某些事物不感兴趣。成人要求孩子所做的事过难,会使孩子产生畏难情绪;过易则不能吸引孩子,都不利于集中孩子的注意力。只有当新内容与孩子的知识经验之间存在着中等程度的差异时,才最容易引起和维持孩子的注意。4、注意转移能力差。由于年龄的原因,孩子注意转移的品质还没有发展,因而常常不能根据需要及时将注意力集中在应该注意的事物上,这也是注意力分散的一个原因。如果事前的活动量过大,刺激较强,孩子过于兴奋,便很难将注意力转移到后面的活动中去,更容易分心。要防止孩子注意力的分散,有这样几种方法:1、排除无关刺激的干扰。当孩子从事某种活动时,周围的环境要尽量保持安静,布置要整洁优美,而且孩子对所处的环境必须熟悉。成人讲话须尽量减少,声音要低,最好以动作暗示,以免干扰孩子的活动。2、制定并遵守合理的作息制度,使孩子得到充分的休息和睡眠,是保证孩子精力充沛地从事各项活动的条件。3、指导质量要提高。指导孩子从事活动的质量要高,要了解孩子已经俱备的知识经验和心理特点,使孩子对将要从事的活动有强烈的兴趣,从而激发孩子的求知欲,培养其学习兴趣,促进他们集中注意力。4、引导孩子积极动手动脑。积极的智力活动和实际的操作活动有利于保持注意力,因而能增强注意的目的性,变被动为主动。同时,动静结合能预防长时间从事单一的活动(如单独听讲等)所容易引起的疲劳。5、灵活地交互运用无意注意和有意注意。有意注意是完成任何有目的活动所必须的,但有意注意需要意志努力,消耗的神经能量较多,容易引起疲劳,特别是3~6岁的孩子由于心理特点,很难长时间保持有意注意。孩子的无意注意占优势,任何新奇多变的事物都能吸引他。成人必须灵活地掌握方法,不断地变换孩子的两种注意,使大脑活动有张有弛,既能做好某件事情,又不至于过度疲劳。

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